南阳市疾病预防控制中心
十一月健康信息提示
秋风乍起，落叶纷纷
秋冬更迭草枯黄，落叶凋零染雪霜。11月即将迎来立冬和小雪两个节气，气温进一步下降，各种病毒和细菌也随着新一轮的冷空气“如约而至”，呼吸道传染病及病毒性肠道传染病逐渐进入流行季。南阳疾控提醒广大市民注意防寒保暖，做好对各类流感、支原体肺炎、水痘等呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻、轮状病毒腹泻、肾综合征出血热等当前季节高发传染病的预防。此外11月易出现雾霾天气，特别提醒市民在雾霾天气注意个人防护，健康出行。
01预防流行性感冒
每年10月至次年3月是流行性感冒的主要流行季节。随着气温的持续下降，进入11月份以后，流行性感冒病例数可能增加，同时学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可能发生暴发疫情，应继续做好防护。
健康提示
（一）要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体防病能力。
（二）尽量少去人群密集的地方，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾或手肘掩住口鼻，避免飞沫传播。
（三）学校及托幼机构应加强园内的环境卫生和教室的通风消毒，切实落实好晨午检制度、缺课、因病缺勤登记追踪制度。学校如发生流感暴发，必要时应采取停课措施。
（四）接种流感疫苗是预防流感病毒感染极其严重并发症的最有效手段。6月龄以上所有无禁忌症者均可自愿自费接种流感疫苗。
02预防支原体肺炎
肺炎支原体导致的肺炎（简称支原体肺炎），是一种介于细菌和病毒之间，是目前已知能独立生存的最小病原微生物，结构介于病毒和细菌之间，与细菌不同的是无细胞壁结构，结构比病毒复杂，75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可以杀灭。人群对肺炎支原体普遍易感，好发于5岁及以上儿童和青少年，肺炎支原体感染可全年发生。以发热、咳嗽等为主要临床表现，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等。
健康提示
（一）高发季节尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必须时戴好口罩做好防护。
（二）咳嗽或打喷嚏时，用纸巾掩住口鼻，或用手肘或衣袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。
（三）注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。
（四）流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。
（五）学校、幼儿园等场所要注意通风消毒，做好日常清洁消毒，加强晨午检，避免出现聚集性感染。
（六）坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食，保证足够的营养，提高机体免疫力和抵抗力。
03预防水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。该病主要以全身性丘疹、水疱、结痂为特征，多见于头部、脸部、胸部、四肢近端等部位，可伴头痛、咽痛等其他症状。该病传染性极强，主要经呼吸道和日常接触传播。易在托幼机构、学校等集体单位发生聚集性疫情。
健康提示
（一）保持环境整洁，空气流通。在学校及托幼机构等场所中，应加强教室的通风、换气，也可采取紫外线照射、84消毒剂擦拭等方法进行消毒。
（二）水痘病人在出疹期要严格隔离，至皮疹全部结痂后满3天为止，防止水痘患者感染易感人群。
（三）接种水痘疫苗是预防水痘最科学、最经济、最有效的途径。12月龄以上的儿童为主要易感人群，建议儿童、青少年及高危人群应尽早接种水痘疫苗。
（四）要讲究个人卫生，勤剪指甲、勤洗手，特别是患水痘的学生，要防止抓破疱疹引起感染。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。
（五）学校及托幼机构要落实好晨午检制度，做好因病缺勤学生病因追踪工作，发现疑似病例及时报告并通知患儿家长到正规医院就诊，出现暴发疫情时及时采取停课措施。
04预防诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性传染病，常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。诺如病毒主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物、吸入含有诺如病毒的气溶胶等途径感染，其传染性较强，学校、托幼机构等集体单位应加强防范。
健康提示
（一）预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。
（二）注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。生熟食品要分开，不吃腐败变质和生冷不洁的食物。生食瓜果一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。保证饮水卫生，饮用水用具要定期消毒，不喝生水。
（三）保持环境卫生，及时清洁消毒。地面或者物体被患者呕吐物或排泄物污染后，应在做好个人防护的前提下，立即清理和消毒污染物。
（四）托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。
05预防轮状病毒感染
轮状病毒是全世界0-5岁小宝宝们严重拉肚子的罪魁祸首！一年到头，都有小宝宝被它感染，但是秋冬季节，它的攻势更加猛烈。
轮状病毒主要通过粪口途径传播。感染轮状病毒的宝宝（成人也可以感染喔，成人症状一般轻微）的排泄物（或呕吐物）里有大量轮状病毒，如果吃的、喝的、用的被带病毒的排泄物（或呕吐物）污染了，比如手、衣物、用具等，轮状病毒就会直接或间接传染给其他人。
感染轮状病毒会怎么样？ 通常出现三多一少。患病的宝宝出现不同程度的腹泻，多伴呕吐和发热，严重时出现大便量多、水多、次数多而小便量少的临床特征。 被感染的宝宝，一般不会太严重，适当补液，可以不药而愈。但腹泻（呕吐）严重时，不可忽视，要及时就医，宝宝会因为脱水严重导致休克，甚至死亡，尤其是小于1岁的宝宝们。少数小宝宝感染轮状病毒后还会并发惊厥等，也要引起重视并及时就医。
健康提示
（一）目前尚无特效抗轮状病毒的药物。因此，接种轮状病毒疫苗是预防轮状病毒急性胃肠炎最有效的措施。
（二）宝宝及宝妈宝爸们（包括宝宝的看护人）要养成良好的卫生习惯，尤其是注意手卫生，不用脏手触摸口、眼、鼻和食物等；不要让宝宝吃手，及时清洁宝宝的手。
（三）注意家庭卫生，室内常通风，宝宝们的食具（奶瓶、碗、勺等）使用前需清洗干净，衣被、玩具等要勤换洗。
（四）鼓励和坚持母乳喂养。
（五）被轮状病毒污染的物品，要彻底消毒，可通过高温、含氯消毒剂或阳光暴晒等多种方式。
06预防肾综合征出血热
肾综合征出血热是由汉坦病毒引起的、以黑线姬鼠和褐家鼠等鼠类为主要传染源的一种自然疫源性疾病，主要通过鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。
健康提示
（一）接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区16-60岁的适龄人群，尤其是接近60岁的农民和刚满16岁的学生，应积极主动接种疫苗。
（二）加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠经常出没的地方活动，在野外活动尽量做好个人防护，如穿长裤长衫；尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物，不要夜宿在果园等户外场所；不吃生冷特别是鼠类污染过的食物；清理脏乱杂物和废弃物(如稻草、玉米秸秆等)时，要带口罩、帽子和手套。
（三）出血热发病急、进展快，市民一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊，避免病情延误。
07预防其他呼吸道传染病
秋冬季是手足口病、流行性腮腺炎、麻疹、百日咳、新冠病毒感染等呼吸道传染病高发季节，呼吸道传染病暴发疫情将明显增加，学校等集体单位为暴发疫情高风险场所。
健康提示
（一）对有疫苗预防的传染病如手足口病、流行性腮腺炎、麻疹、百日咳等，按相关要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。
（二）养成良好的个人卫生和生活习惯，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
（三）流行高峰期应避免去人群密集场所，出现症状应及时隔离就医，避免发生交叉感染，待痊愈后再返学返工。
（四）学校及托幼机构应认真开展晨午检、缺课登记、通风消毒和疫情报告等工作，出现暴发疫情适时采取停课措施。
08雾霾天气注意个人防护
11月时大气中的水汽和污染微粒结合凝结后容易形成雾霾天气，影响人们的健康和交通运行。随着国内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快，近年来秋冬季节雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜。
健康提示
（一）雾霾天气市民应尽可能减少出门，取消晨练，减少室外活动或锻炼的时间和强度。
（二）选择密闭性较好的门窗，雾霾天气关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，有条件可选择家用空气净化器净化室内空气。
（三）外出时佩戴合格的N95口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤，去掉身上附带的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。
（四）严重雾霾天气，路段能见度大大降低，市民朋友出行尤其是驾车出行时需注意交通安全，应打开雾灯、示廓灯，谨慎驾驶。
